難消化性デキストリンを買った！
ようやく４ヶ月過ぎて3キロほど痩せたのですが、ここにきてまるっきり体重が減らなくなりました…。
まあ、食べてるせいなんでしょうね〜。１日１８００キロカロリー以上…。１８００キロカロリーってどれくらいなんだろ…。菓子類なんかはほとんど口にしてないんですが…。
１食あたりのご飯はお茶碗１杯、量にして150gそしてカロリーは約250kcal…以外と多い。ここをカットしていくのが一番手っ取り早いんでしょうね。
難消化性デキストリン
難消化性デキストリンとは名前の通り、人が持つ消化酵素で消化が難しいでんぷんを分解したものです。そのため、食べても消化されずに体外へ排出されます。
ちなみに「デキストリン」と「難消化性デキストリン」は全く違います。
難消化性デキストリンの効果
- 食後の血糖値の上昇抑制効果
- 中性脂肪の上昇抑制効果
- 腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える
というのが主な効果！ゆっくり血糖値が上がるので、食欲を抑え、ついでに中性脂肪を抑えて、便秘を直してくれるわけです。
いわゆる「トクホ」の飲料に入ってます。
（トクホの飲料に入っているのが有名ですが、この物質は年性やツヤ出しにも使われますので、様々な食品に添加されています）
授乳中に難消化性デキストリンを飲んでもいいか？
消化されないデンプンですので、特に問題はありません。子供に移行したりしませんので。
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アマゾンで一番人気のやつを購入しました！
く〜！！これで少しは食欲をおさえて、痩せられるかもしれません！！
これ読むと、便秘対策の方が多いのですね…。